Sie möchten ein aktiveres Leben beginnen, sind sich aber unsicher, wie und wo Sie starten sollen? Viele Fragen stellen sich zu Beginn: Wie fange ich mit einem Training an? Was ist für mich geeignet – Ausdauertraining, Krafttraining oder Atemmuskeltraining? Was kann ich konkret durch regelmäßige körperliche Aktivität erreichen? Wo stehe ich aktuell und wie komme ich dorthin?

Regelmäßige Bewegung und Sport sind die beste Methode, fit zu bleiben, Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Doch eine der häufigsten Fragen für aktive HobbysportlerInnen, ambitionierte LeistungssportlerInnen oder SpitzensportlerInnen lautet: Wie viel Bewegung und welche Art von körperlicher Aktivität ist für mich am besten geeignet, um das optimale Trainingsergebnis zu erzielen und gleichzeitig Verletzungen oder Überlastungen zu vermeiden?

Um die persönliche Leistung zu optimieren, ist ein individuell abgestimmter Trainingsplan für gesundheitsbewusste Bewegungsfreunde, für PatientInnen mit akuten oder chronischen Beschwerden sowie für sportlich aktive Menschen jeden Alters unerlässlich. Dies gilt ebenso für SpitzensportlerInnen.